E’ spesso più semplice aver chiarezza di ciò che non ci piace, che non vogliamo, che di quello che ci dà gioia e arricchisce la nostra vita.
Sarà per come il nostro cervello si è strutturato nel corso dei millenni, quel principio oggi conosciuto come “Bias della Negatività”, ossia la tendenza a rilevare pericoli, difficoltà e situazioni negative piuttosto che sintonizzarsi sugli aspetti positivi.
Grazie ad essa, nel corso dell’evoluzione, sono sopravvissuti e hanno trasmesso il loro prezioso corredo genetico proprio gli umani più sospettosi, iper vigili, attenti ai rischi, sempre pronti a reagire a potenziali pericoli, che nella preistoria erano praticamente ovunque: animali predatori, condizioni climatiche avverse, scarsità di risorse, malattie, conflitti con altre tribù…
Sottovalutare o ignorare queste minacce spesso significava non sopravvivere.
Questo spiega perché il cervello umano abbia sviluppato e mantenga ancora oggi una predisposizione all'ansia e alla ricerca costante di potenziali minacce, a discapito del riconoscere bellezza, gioia, gratitudine, passione nelle situazioni che quotidianamente viviamo.
O forse sarà una questione culturale, in parte legata alla superstizione, tipo "Se penso troppo al bello qualcosa di brutto mi accadrà sicuro".
Ricordo una cliente che ha sempre difeso strenuamente questo atteggiamento mentale, dicendo che il mantenersi sottotono, senza appassionarsi di nulla, senza eccedere in entusiasmi, le permetteva di evitare di incorrere in delusioni troppo amare che non avrebbe saputo sopportare.
Alla domanda “Che cosa ti appassiona nella vita” spesso gli occhi si sbarrano per lo stupore in un’espressione a punto di domanda che viene verbalizzata in un “Non so”.
Eppure la passione, che si ha per la vita in generale o declinata in attività specifiche, è sicuramente un potente motore creativo capace di colorare di arcobaleno la realtà quotidiana, riequilibrando e rendendo più sopportabili i piccoli e grandi doveri che riempiono le nostre giornate.
Incominciamo allora a far più chiarezza su cosa sia la passione.
Può essere definita come “fervore emotivo” ossia un’emozione così intensa che ci spinge a dedicarci completamente a qualcosa o qualcuno, in un coinvolgimento totale che non di rado ci fa perdere il senso del tempo o della fatica.
Un “amore incondizionato” verso un'idea o un'attività o una persona, che non conosce limiti né riserve.
Una “forza interna” permeata di entusiasmo, capace di contagiare anche chi ci sta vicino.
Una “instancabile dedizione” che ci porta a impegnarci e a perseverare in qualcosa che sentiamo fondamentale per la nostra realizzazione personale.
Una “sensazione di gioia e appagamento” che nasce dal cuore e che si prova nel fare ciò che si ama.
Il luogo della passione è il cuore ed è proprio il cuore che dobbiamo imparare ad ascoltare per risvegliare le nostre passioni. Come una bussola interiore può guidarci verso ciò che ci rende felici e appagati.
Manifestare le nostre passioni nel quotidiano può allora mettere in moto una forza straordinaria, capace di trasformare e dare senso alle nostre vite.
Spesso questo è un processo che richiede tempo, dedizione e impegno.
Per esplorare i tuoi desideri, le tue motivazioni profonde e ciò che ti dà energia e soddisfazione, puoi incominciare dall’imparare a riconnetterti con l’intelligenza del tuo cuore.
Un modo efficace sta nel trovare un momento di quiete, quotidianamente, in cui non fare nulla se non sedere comodamente e portare il respiro nel cuore, al centro del petto. Respirando lì, in modo profondo e lento, rimanendo in ascolto di quello che senti, con un’attitudine di accoglienza e non giudizio verso quanto emerge alla tua consapevolezza.
Ascolto interiore, facilitato dal respiro consapevole, accoglienza e non giudizio sono i primi, fondamentali passi di riconnessione.
Quando diventa una pratica ripetuta, per circa 10/15 minuti ogni giorno, sviluppa una connessione profonda e conscia, in cui impariamo ad ascoltare come il cuore comunichi con il cervello e come il cervello traduca per noi questa comunicazione, sotto forma di sensazioni o parole evocative o ancora di immagini simboliche – chiavi in grado di aprire le porte della passione.
Dopo questi momenti di sintonizzazione con il potenziale creativo dell’intelligenza del cuore, puoi scegliere di utilizzare la scrittura come strumento di focalizzazione e riflessione, allo scopo di trovare o recuparare le tue passioni.
La scrittura è efficacissima per mettere a fuoco qualcosa e per produrre idee, rende più semplice mantenere l’attenzione su un tema, by-passando le distrazioni di una mente in continuo movimento.
Ad esempio potresti iniziare dal fare una lista di tutte le cose che ti incuriosiscono, anche quelle in apparenza piccole o insignificanti.
Spesso, la curiosità è proprio la scintilla che accende la passione.
Puoi poi dedicarti ad esplorare una curiosità al giorno, magari agendo qualcosa in concreto o anche semplicemente leggendo un articolo o guardando un video su quell'argomento. Prendi nota di quello che ti stimola maggiormente e lascia che diventi il primo passo verso il risveglio delle tua passione.
Oppure, per superare quei freni mentali e paure che ti bloccano e ti impediscono di riconoscere le tue passioni, puoi prendere un foglio e rispondere alla domanda: "Cosa farei se sapessi di non poter fallire?"
Il segreto sta nello scrivere tutto ciò che ti viene in mente, senza censurarti, sotto forma di lista.
Dopo di che rifletti su come potresti cominciare a fare piccoli passi verso alcune di queste cose, quelle che senti più significative o stimolanti per te oggi.
E di nuovo ecco che hai così iniziato a stimolare l’energia vitale della passione.
Portare luce e chiarezza sulle passioni parte spesso anche dalla consapevolezza dei propri valori, di quello cioè che consideriamo importante nelle nostre vite e che “abbiamo a cuore”.
Puoi fare una lista dei 5-10 valori più importanti nella tua vita (ad esempio, creatività, libertà, amicizia, onestà... ). Poi chiediti: quali attività o interessi rispettano e nutrono questi valori? Quali attività mi permettono di vivere in armonia con ciò che è davvero importante per me?
Grazie a queste pratiche di auto-indagine e riflessione puoi aumentare la chiarezza nei confronti della direzione da prendere e delle attività a cui dedicarti, guidandoti verso la riscoperta delle tue passioni o la scoperta di nuove.
Non tutte le passioni emergono immediatamente: richiedono curiosità, esplorazione e la libertà di sperimentare senza pressioni.
Ma il risultato è spesso un senso di pienezza e realizzazione.
La vita diventa allora un'esperienza ricca, vibrante e significativa in cui cuore, corpo e mente collaborano in perfetta armonia, in uno stato di profonda coerenza.