Articoli sulla Crescita Personale

rubrica-articoli-crescita-personale Informazioni, approfondimenti, spunti e stimoli per chi si chiede è sensibile al precetto socratico “Uomo, conosci te stesso”.

Con la semplicità, la leggerezza, la sensibilità della comunicazione Insight.

Ansia mozzafiato? Respiro spazza ansia!

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Mercoledì, 28 Ottobre 2015 18:21; Scritto da EditorInsight; Visite: 2742

Cos’è l’ansia? Come possiamo gestirla, anzichè farci sopraffare?

di Milena Screm

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"Ma come sei ansiosa/o! ", "Mi metti addosso un’ansia! ".

Frasi come queste ricorrono spesso nei discorsi di molte persone. L’ansia è infatti una delle emozioni che, con maggiore frequenza, é vissuta come un disturbo alla propria vita interiore e di relazione.

MAGNESIO e ALTRI RIMEDI ANTI STRESS

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Mercoledì, 21 Ottobre 2015 18:02; Scritto da EditorInsight; Visite: 3066

di Milena Screm

Sistema nervoso e sistema immunitario hanno bisogni di magnesio per lavorare con efficacia.

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Hans Seyle, il medico che per primo ha descritto i meccanismi psico-fisiologici dello stress nell’uomo, l’ha definito “il sale della vita”. Infatti, un leggero grado di stress determina una condizione piacevole, che può persino migliorare le prestazioni. Uno stress cronico invece, fa superare la soglia oltre la quale l’organismo non è più in grado di autoregolarsi e difendersi. In questa seconda condizione, la capacità naturale di adattamento che le persone hanno è compromessa e, fatto di determinante importanza, la funzionalità del sistema immunitario è messa in discussione.

Come prevenire lo stress

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Lunedì, 23 Giugno 2014 16:30; Scritto da Milena Screm, Direttrice Insight; Visite: 3813

Stress: una parola di uso comune, un fenomeno talmente complesso da essere sia studiato dalla scienza sia monitorato dal OMS Organizzazione Mondiale della Sanità.

10 Regole per ridurre lo Stress

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Lunedì, 09 Giugno 2014 09:22; Scritto da Milena Screm, Direttrice Insight; Visite: 3167

Il tempo scorre veloce e sfugge come sabbia tra le dita.

E noi lo rincorriamo, accelerando i ritmi naturali, nell’illusione che, così facendo, possiamo recuperare ed essere efficienti. Errore!

Così otteniamo solo tensione nervosa e stress che andrà a creare ulteriori difficoltà all’organismo e alla psiche.

In questo breve articolo, ecco come ridurre efficacemente lo stress.

Con infinita pazienza…

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 20 Novembre 2012 11:42; Scritto da Milena Screm, direttrice Insight; Visite: 3658

Silenzioso, lento, impalpabile.

Non visibile agli occhi né percepibile agli altri sensi.

Eppure incessante nel suo misterioso, costante progredire giorno dopo giorno.

Ore, giorni, settimane: nove lunghi mesi, a volte poco meno.

Non lo puoi vedere, né toccare, anche se lo vorresti; puoi incominciare a sentirlo, ma ancora l’attesa continua.

Questo è il tempo che ogni donna tesse, per il lungo tempo della gestazione di un figlio.

Con infinita pazienza …

Il Primo Passo

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Domenica, 26 Agosto 2012 15:59; Scritto da Milena Screm, direttrice Insight; Visite: 4432

Malessere, insoddisfazione, indecisione, crisi, …

Può accadere di attraversare questi stati d’animo in qualche periodo della propria esistenza.

A volte si riesce ad agire istintivamente su qualche leva interiore che consente di trovare soluzioni e serenità; altre lasciar passare il tempo come “medicina” funziona; alcune volte invece malessere, insoddisfazione, indecisione, crisi, permangono o si aggravano addirittura.

Il Breathwork come modello di Counseling

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Sabato, 15 Gennaio 2011 17:44; Scritto da Milena Screm, Direttrice Insight.; Visite: 5329

Da sempre, a ogni latitudine della Terra, l’essere umano ha sviluppato approcci nei quali l’uso della respirazione ha avuto un ruolo significativo. Culture geograficamente lontane hanno dato origine a metodiche diverse, alcune facenti parte di rituali sciamanici primitivi, altre inserite – come lo Yoga e il Pranayama– in un complesso sistema di arti psico-fisiche finalizzate al benessere del corpo e della mente; altre ancora sono pratiche di natura spirituale e hanno come scopo il superamento degli influssi dell’ego per poter raggiungere un contatto autentico con il sacro. In quest’ultimo ambito la tecnica che avuto maggiore diffusione è Vipassana, appartenente alla tradizione Buddista.

Il dialogo interiore nel Counseling

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Domenica, 05 Dicembre 2010 17:44; Scritto da Stefania Dakshina Orsi, psicologa e counselor; Visite: 5357

Nel percorso di crescita personale proposto dal Counseling, assume grande importanza la presa di coscienza del proprio dialogo interno. E' un aspetto al quale siamo abituati, fa parte di noi, lo diamo per scontato e ne sottovalutiamo gli effetti. Invece ha una importante responsabile dei nostri comportamenti, siano essi agiti, auspicati o rifiutati.

Il Counseling e l'autostima

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Sabato, 28 Agosto 2010 18:44; Scritto da Stefania Dakshina Orsi, psicologa e counselor.; Visite: 6362

"La tua autostima cresce ogni volta che ti rendi conto di poter essere solo te stesso!"
Questa la sintesi del dott. Frank Natale, insegnante che amava usare concetti semplici e diretti per trasmettere profonde verità.

Il Counseling e la bellezza

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Giovedì, 17 Giugno 2010 18:44; Scritto da Stefania Dakshina Orsi, Psicologa e Professional Counselor; Visite: 4391

C'è una forma di bellezza che invece di seguire i canoni estetici (per altro molto relativi e influenzati dalla cultura alla quale si appartiene) si può meglio descrivere come una luminosità: della pelle, degli occhi, dei gesti...