Articoli sulla Crescita Personale

rubrica-articoli-crescita-personale Informazioni, approfondimenti, spunti e stimoli per chi si chiede è sensibile al precetto socratico “Uomo, conosci te stesso”.

Con la semplicità, la leggerezza, la sensibilità della comunicazione Insight.

TEMPO BEN SPESO

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Mercoledì, 15 Agosto 2018 18:52; Scritto da EditorInsight; Visite: 195

Di Milena Screm, Counselor Supervisor Trainer

Le tendenze che fanno disperdere tempo prezioso, per chi ha voglia di farlo nuove vie da percorrere

Nel mondo frenetico di oggi, trovare il tempo per gli interessi personali, nutrire le relazioni, stare in relax e ricaricare le batterie, può essere una vera sfida. Tutto è accelerato e le richieste provenienti dall’esterno sono innumerevoli e complesse; la tecnologia che dovrebbe rendere tutto più facile, spesso favorisce invece la tendenza a esserne risucchiati.

“I GIORNI del LUPO ALSAZIANO”

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Venerdì, 07 Luglio 2017 16:11; Scritto da EditorInsight; Visite: 909

di Milena Screm, Counselor Supervisor Trainer

Otto donne su dieci ne soffrono e un’altissima percentuale pensa di avere un brutto carattere; invece è la SPM

“DA BUONI PROPOSITI a REALTA’ in 5 MOSSE”

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 10 Gennaio 2017 17:27; Scritto da EditorInsight; Visite: 1437

Atteggiamenti funzionali a far sì che delle buone intenzioni diventino obiettivi realizzati

Di Milena Screm, Counselor Supervisor - Trainer

Un anno è finito ed uno nuovo è appena iniziato.

In queste settimane gli auguri sono piovuti a cascata; è tempo di somme, speranze, buoni propositi, intenzioni e azioni che vadano nella direzione di un anno migliore di quello che lo ha preceduto.

"ANSIA: NUOVE PROSPETTIVE"

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Venerdì, 18 Novembre 2016 18:52; Scritto da EditorInsight; Visite: 1552

di Milena Screm

In Italia sono 11milioni le persone che lamentano di soffrire d'ansia; le donne sono quasi il doppio rispetto agli uomini (ricerca del 2013).

Nel mondo i disturbi legati a forme d'ansia di difficile gestione sono il secondo malessere del vivere lamentato dalle persone; al primo posto - pari merito - le sindromi da stress, i disturbi depressivi e la depressione conclamata. Le statistiche italiane, abbastanza recenti (ricerca del 2013), parlano di 11 milioni di persone che soffrono d'ansia, delle quali quasi la metà è costituita da donne. Il consumo di farmaci ansiolitici è in costante aumento, solo negli ultimi tre anni più 22%

"10 PICCOLE COSE per VIVERE MEGLIO"

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Domenica, 06 Novembre 2016 16:36; Scritto da EditorInsight; Visite: 2872

di Milena Screm

Spesso cerchiamo lontano soluzioni che sono lì, a portata di mano; cose semplici e di buon senso, piccoli "segreti" che aiutano a vivere meglio.

"Un soffio che parla"

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Domenica, 16 Ottobre 2016 13:42; Scritto da EditorInsight; Visite: 2222

Il Respiro ha un suo linguaggio, comunica

Di Milena Screm

Respirare non è solo un’attività fisiologica necessaria alla sopravvivenza, è molto di più.

“BREATHWORK E SCIENZA DEL BEN-ESSERE”

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 12 Luglio 2016 18:41; Scritto da EditorInsight; Visite: 2077

Le vie del respiro consapevole tracciano sentieri che secondo la scienza sono le vie del ben-essere.

Di Milena Screm

La respirazione: elemento essenziale della fisiologia e della vita; non si limita a coinvolgere un solo organo ma si ramifica in tutto l’organismo; aspetto che ha una sua vita specifica nel micro-cosmo delle singole cellule nella “respirazione mitocondriale”; naturale modulatore chimico degli stati emozionali; agisce sulla percezione, riducendola o amplificandola; influenza l’attività del nervo vago e le risposte del sistema nervoso simpatico e del parasimpatico; la respirazione profonda e l’ossigenazione che ne deriva, unita all’attenzione mentale/la presenza, stimola la formazione di nuovi percorsi sinaptici nel cervello, nuove vie di elaborazione delle esperienze.

“BREATHWORK, dalle NEUROSCIENZE alla DIMENSIONE SPIRITUALE”

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 05 Luglio 2016 18:41; Scritto da EditorInsight; Visite: 2034

Inspirare, portare in se lo spirito: un atto semplice e vitale che reso consapevole favorisce la connessione al sacro.

di Milena Screm

Ovunque sulla Terra, da millenni, l’uomo ha intuito che nell’atto del respirare è racchiusa sia l’essenza della vita, sia molte altre risorse preziose. La sopravvivenza é garantita solo per pochi giorni senza ingerire cibo, molto meno senz’acqua, pochi minuti senza portare aria nell’organismo. Il primo respiro segna l’ingresso del neonato nel mondo, l’ultimo chiude quella stessa esistenza; e tra il primo e l’ultimo, un’enorme numero di respiri, la maggior parte dei quali automatici, inconsapevoli. Ed è proprio questo, l’essere presenti, coscienti del flusso dell’aria che entra ed esce dai polmoni, il primo aspetto fondamentale per accedere ai tesori del profondo.

Sviluppa RESILIENZA respirando

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 03 Maggio 2016 20:03; Scritto da EditorInsight; Visite: 2352

di Milena Screm

Le Neuroscienze hanno identificato aspetti della fisiologia della resilenza, la capacità di rispondere costruttivamente ad eventi complessi o traumatici. Nelle stesse ricerche, la funzione della respirazione é considerata di essenziale importanza.

Le ricerche scientifiche delle Neuroscienze dimostrano che quando il cervello e il sistema nervoso sono dominate dalla risposta allo stress, la predominanza del sistema nervoso simpatico, si è più inclini ad ansia, irritabilità, umore negativo e rigidità comportamentale. Questo perché si riduce la possibilità di accedere alle funzioni cognitive superiori, come attenzione, l'ascolto, il ragionamento, e la capacità di comunicare in modo efficace.

Qualità dei pensieri = ben-essere & salute

Dettagli: Categoria: Articoli sulla Crescita Personale; Pubblicato: Martedì, 03 Maggio 2016 18:14; Scritto da EditorInsight; Visite: 1649

di Milena Screm

La consapevolezza dei propri pensieri e l'attenzione alla loro qualità, incide sullo stato d'animo e la salute.

Neuroscienze insegnano.

donna sulaltalena

Spesso le persone si aspettano che una pillola possa curare i loro disturbi, questi invece non sempre possono essere risolti solo ingerendo un medicinale; ingoiare una compressa significa interagire chimicamente con un sintomo, non andare all'origine, alla causa. In genere questo tipo di mentalità deriva dalla mancanza di conoscenza riguardo i legami mente-corpo, gli aspetti sistemici dell'organismo umano e i potenziali interiori che aiutano sia a fare prevenzione, sia a favorire naturalmente la guarigione di un sintomo.