Esercizi per il Ben-Essere
Con il 2011 nasce uno spazio dedicato ad esercizi per approfondire il tema del Ben-Essere. Di seguito abbiamo formulato delle mini guide per guidarvi nel percorso di gestione delle proprie emozioni.
Comunicare la Rabbia di Niranjan Umberto Catellani, counselor
In cima alla classifica delle emozioni di cui fatichiamo a parlare nelle nostre relazioni, sicuramente svetta la rabbia. Comunicare al diretto interessato che siamo è arrabbiati può risultare difficile. È qualcosa a cui non veniamo educati e che genera una serie di paure: ferire o essere feriti, allontanare l'altra persona, risultare ridicoli...
Sensi e Sensualità di Anna Bernardi, counselor
Se la lussuria da dizionario è l’ardente e sfrenato desiderio di piaceri carnali, questo esercizio ha l’obiettivo di dare uno spazio al piacere del corpo in modo che da vizio si trasformi in virtù, ovvero... appagarlo prima che divenga sfrenato.
Risveglia la Tigre di di Dakshina Orsi, Psicologa e Professional Counselor
Per rimettere in moto l'energia vitale è sempre utile ed efficace partire dal corpo. Ma essendo il soggetto accidioso per definizione incapace di motivarsi ad un eccessivo movimento o sforzo fisico (danzare, correre, saltare la corda, nuotare sarebbero ugualmente efficaci) vi propongo un esercizio che in pratica coinvolge soltanto il naso... e i polmoni!
Lo Scrigno un esercizio di “Mindfulness”, presenza mentale e consapevolezza di Milena Screm
Dietro ad un atteggiamento di avarizia, che sia legata al denaro, ai sentimenti o ad altro, si nasconde un senso di vuoto, di scarsità che crea ansia e bisogno di trattenere e mettere da parte, come strategia difensiva.
Prendere contatto, attraverso un esercizio, sensazioni di pienezza e di abbondanza può rivelarsi, a volte, un’esplorazione funzionale a far emerge una nuova risorsa interiore.
Gestire la Superbia per non cadere dalle stelle alle stalle... di Elena Nutini, Counselor
Ricetta per far cuocere la superbia a fuoco lento, renderla digeribile, assimilabile ed infine anche nutriente e gustosa.
Togli un sogno dal cassetto di Niranjan Umberto Catellani, Counselor
Un esercizio è la possibilità di creare un ponte tra l'astrazione un'idea, e la concretezza del mondo della materia. È pratica di creatività, quasi un po' di magia. E un tocco di magia ci vuole, perché i sogni nel cassetto diventino una cosa reale nuova nella propria vita. Allora, via di incantesimi, e piccole azioni pratiche da compiere. Occorre sperimentare per sapere come funziona...
Il Nobile Artù ed il Piccolo Buddha di Anna Bernardi, Counselor
Mettete che un giorno Re Artù e Buddha si incontrino per caso in uno spazio magico … quali strane alchimie si potrebbero creare? Ebbene, voi fategli trovare carta e coperchi …e ne vedrete sicuramente delle belle!