Corso per la gestione dello stress
Addio Stress!
Siamo tutti sommersi da impegni di lavoro, relazioni che danno soddisfazioni ma che mettono anche difficoltà, contrattempi e imprevisti da gestire, problemi da fronteggiare, rate di mutui e finanziamenti, incertezze per il futuro, ansie piccole e grandi da gestire.
Alcuni, una minoranza, sembra scorrere indenne in tutto questo, ma spesso “sembra” solo. Uno su tre, dicono le ricerche, è teso e nervoso, spesso ha scatti d’insofferenza o d’irascibilità, se è una donna può avere reazioni di pianto improvviso, può sentirsi stanco già dal mattino, perde parte delle capacità di attenzione e concentrazione, soffre di sintomi fisici, dorme male, digerisce male, vive male.
Tutto questo ha un nome, stress, e oltre che subirlo si può anche gestire.
Il neuroendocrinologo Hans Selye, che ne ha identificato i meccanismi fisiologici, l’ha chiamato “il sale della vita”, quindi lo stress non è negativo in assoluto; può però avere effetti psico-fisici pesanti secondo com’è gestito.
Per prima cosa bisogna conoscerlo, sapere cos’è esattamente, quando scatta, come funziona, cosa mette in moto fisiologicamente e interiormente; poi ci vogliono strumenti, tecniche efficaci, che ne riducano gli effetti; e infine è necessaria la motivazione a utilizzare nella propria vita tutto questo, sapere e avere non bastano, bisogna anche fare, mettere in pratica. Le “bacchette magiche” non esistono, ma la conoscenza, le competenze e il loro uso possono creare risultati sorprendenti.
In “Addio allo stress” ci poniamo questi obiettivi: offrire ai partecipanti informazioni semplici e chiare su cos’è lo stress e su quali effetti mette in moto nell’organismo umano; insegnare tecniche particolarmente efficaci sia per gestire gli effetti delle tensioni già in atto sia per prevenirle; accompagnare le persone durante l’apprendimento e l’applicazione del metodo, supportandole nelle difficoltà e stimolandole nell’utilizzo delle proprie risorse.
Lo stress nella vita non può essere evitati in assoluto, i cambiamenti sono parte del vivere; è possibile invece usare consapevolezza e conoscenza in leve per il ben-essere.