Da sempre, a ogni latitudine della Terra, l’essere umano ha sviluppato approcci nei quali l’uso della respirazione ha avuto un ruolo significativo. Culture geograficamente lontane hanno dato origine a metodiche diverse, alcune facenti parte di rituali sciamanici primitivi, altre inserite – come lo Yoga e il Pranayama– in un complesso sistema di arti psico-fisiche finalizzate al benessere del corpo e della mente; altre ancora sono pratiche di natura spirituale e hanno come scopo il superamento degli influssi dell’ego per poter raggiungere un contatto autentico con il sacro. In quest’ultimo ambito la tecnica che avuto maggiore diffusione è Vipassana, appartenente alla tradizione Buddista.

Nel percorso di crescita personale proposto dal Counseling, assume grande importanza la presa di coscienza del proprio dialogo interno. E' un aspetto al quale siamo abituati, fa parte di noi, lo diamo per scontato e ne sottovalutiamo gli effetti. Invece ha una importante responsabile dei nostri comportamenti, siano essi agiti, auspicati o rifiutati.

"La tua autostima cresce ogni volta che ti rendi conto di poter essere solo te stesso!"
Questa la sintesi del dott. Frank Natale, insegnante che amava usare concetti semplici e diretti per trasmettere profonde verità.

C'è una forma di bellezza che invece di seguire i canoni estetici (per altro molto relativi e influenzati dalla cultura alla quale si appartiene) si può meglio descrivere come una luminosità: della pelle, degli occhi, dei gesti...

"Mi sento teso, stressato!”
Frasi come questa ricorrono spesso nei discorsi di molte persone.
Secondo una ricerca dell’Organizzazione Mondiale per la Sanità, svolta in Europa nel 2002, lo stress è infatti uno dei fattori i cui effetti hanno maggior impatto sullo stato d’animo e la salute delle persone.

Stress: cerchiamo di capire da cos’è causato e come possiamo gestirlo.